卵10個/日をベースにした食事もとうとう飽きてしまい、今後はカットトマト3缶/日+パスタをベースにした食事にシフトしようと考えてます。 たんぱく質の摂取量が減り、炭水化物の摂取量がかなり多くなりますが、トマトの力で健康体は維持できるのかなと思って…
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